co polecacie

[...] przerwie) no ale oki skoro zlapalem sie za ten trening to powiedzcie mi czy robic regresje w kazdej partii czy mozna moze laczyc regresje z progresja ? no i ile cwiczen polecacie na dana partie i dlugosc przerw miedzy seriami ... ??? dzieki za wszelkie rady moj plan (oczywiscie do poprawki !!! ) wtorek klatka - wyciskanie na plaskiej i w [...]

[...] Odżywka białkowa. Suma - B - 19 T- 25 W - 4 Kcal 309 W sumie: BTW : 184/128/341 Kcal - 3322 1.Mam jeszcze pytanie czy np zastapienie jajecznicy rano, placuszkami owsianymi z kuchni sfd bedzie dobre? chodzi mi o zmiane raz tak raz tak? 2. Czy na kolacje mozna Jajecznice zjesc? 3. Co jeszcze polecacie na mase? jakies suple? Pozdrawiam :)

[...] Wykroki z hantelkami 14-12-10-8 Zgidanie nóg na prasie siedząc 14-12-10-8 Spięcia na łydki ze sztangą na barkach 14-12-10-8 Modlitewnik nachwytem 12-10-8 Sztanga stojąc nachwytem 12-10-8 Hantelka ze skętem nadgarstka 12-10-8 Te nachwyty w plnanie B mi nie służą. Jaki inny plan polecacie, bo kombinuje i jedynie siódemkowanie wykombinowałem

[...] może mieć to coś wspólnego ale od jakiś 5 lat powolutku łysieje, ale to genetyczne ojciec na 22 lat z tego co opowiadał nie miał juz grzywki. ciałbym cos zadziałać, jakie badania polecacie porobić, wiem ze jak pojde do dermatologa to bedzie ze siłownia odzywki i ze te pryszcze to od tego, Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-10-16 22:12:56

Witam, Krótkie pytanie do was, co bardziej polecacie i dlaczego. Obecnie jadę na FBW w trybie siłowym. Trening 5 razy w tygodniu, 3-5 serii ćwiczenie,po 3-6 powtórzeń na ciężarze 90-100%. Jadę tak już jakiś czas i efekty są no dla mnie widoczne. Siła poszła ku górze, masy wpadło, a i co x czasu umiejętnie powiększam ciężar jeżeli czuję, że to nie [...]

[...] to Prolongatum? bo nie którzy piszą że e3d po 100mg a drudzy e5d 200mg jak myślicie jak bedzię najlepiej przy mojej wadze 92kg 3 Jakie witaminy do tego kupić i osłonki jakie polecacie ? Na wcześniejszym cyklu brałem zbiór witamin z Witarala,Magnez,Cynk i Animal Packa. Osłonki jakie brałem to. Essential forte i po cyklu Hepatil Ankieta 1. WIEK:22 [...]

[...] dodatkowo wspomóc pasem, nie przygotowywuje się do żadnych zawodów ani nic, bardziej tak w celu zdrowotnym chciałbym się wspomóc tym. Jaki pas i neopreny w rozsądnej cenie polecacie? I przykładowo mam takie dwa pasy, który uważacie za lepszy wybór, ewentualnie w podobnych cenach co byście polecili. 1 - [...]

[...] dostarczam ok 20min po treningu z normalnego jedzenia. Ale wszyscy mówią żeby po treningu pić gainera, ale carbo z białkiem... Więc już sam nie wiem :( 3.Jaką omege 3 polecacie ? Czytałem dzisiaj dużo o tym... i każdy poleca inną... Ale moje faworyty to nutrition lub gold omega 3 z olimpu ale to chyba troche droga... I jeszcze jedna [...]

[...] mi się 87..niezbyt wiele, ale jak na poczatek bylem zadowolony bo bylo widac, ze jest tego mniej.. SIERPIEŃ to te same ćwiczenia co w lipcu i..zero spadku w pasie, co teraz polecacie na dalszą redukcję tłuszczu? Dodam, że nie stosuje jakiejś specjalistycznej diety, jem po prostu dużo owoców i warzyw, staram się nie jeść tłustych rzeczy, alkohol, [...]

[...] -Wysypiam sie normalnie(ciśnienie normalne, tętno-50, nie mam niedoboru witamin, -kofeina, guarana nic nie daje. Daje mi duzo efedryna. -Wiek;20 A wiec mam pytanie co mi polecacie brać aby dawało mi kopniaka abym czul sie pobudzony skoncentrowany... Tussi wlazl na recepte juz podobno, po drugie nie chce mi sie wcinac tabletek na kaszel. Co [...]

[...] Serie) -Wspięcia na palcach ( 3 serie) Pytanie jest takie czy ćwiczyć małe partie Ramiona i przedramiona ? Niektórzy sądzą że trzeba niektórzy że nie juz sam nie wiem co mi polecacie ? Trochę mnie wkurza ostatni przyrost miałem pod koniec sierpnia nie wiem dlaczego teraz stanęło ruszyło tylko 0.5 cm w łapie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]

[...] (max) Pt : Biceps + Triceps łączone 3x ćw po 4serie (max10) , Przed ramie 2x ćw po 4serie (max) Po każdym treningu siłowym aeroby po 30 min Teraz nie wiem czy ten trening zostawić czy ograniczyć do 4 dni + aeroby 2-3x w tyg po 30 min czy 4-5x po 15 min Co do supli mysle o kupienie jakies krety mono lub jabl + przedtreningowki , cos polecacie ??

[...] i nad jakimiś witaminami, kwasami omega-3 itp. Oczywiście tez dietę, ale muszę najpierw obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. 2 razy w tygodniu planuję również basen. Od 10 lipca ruszają również treningi w klubie – 3 razy tygodniowo . Co o tym myślicie ? Piszcie opinie jakbyście ten cykl rozpisali i jaką suplementację polecacie. Pozdrawiam.

[...] czy Creapure Pyruvate, a moze co sinnego jeszcze ? 3. Co byslie polecili przed cyklem kratyną ? moze ZMA i TT ? 4. Jak brac i dawkowac kreatyne 5. Dodatkowe rzeczy jakie polecacie w czasie wyklu kratyną. Dziekuje za odpowiedz. Mam nadzieje ze ten post sie do czegos przyda nietylko mi ale też tymk wszytkim którzy kozystaja z wyszukiwarki :) [...]

[...] a wręcz przeciwnie przybrałem jeden kg w postaci co przy tak intensywnych treningach nigdy mi się nie zdarzało i czuje się wolniejszy. Dlatego prosze o poradę jaką dietę polecacie dla zawodników trenujących dosyć powaznie uderzane SW tak aby organizm był dobrze przygotowany do zniesienia wysiłku przy niewielkiej redukcji masy ciała (tzn [...]

[...] Czy nie ma tam przypadkiem za dużo białka? Tak jak mówiłem, nie chcę stracić masy mięśniowej, którą już mam, a wręcz zyskać dodatkową. Czy idę w dobrym kierunku? Czy polecacie mi jakąś konkretną dietę czy artykuł? Jestem już trochę zdesperowany, bo głosów w internecie jest mnóstwo i już sam nie wiem w co wierzyć, natomiast liczę na pomoc [...]

[...] 6. Podciaganie na drążku 7. Coś na brzuch/lydki Autorem tego planu jest ktoś inny a ja chce zaczac nim cwiczyc. Pytania: 1. Czy plan jest dobrze ulozony? 2. Jaki chwyt polecacie przy podciaganiu sie na drazku? 3. Planuje dowieszac ciezar przy podciaganiu sie. Mysle o 0,5 kg co tydzień. Co wy na to? 4. Ile seri stosowac? Chodzi o serie [...]

[...] chleba razowego - trzymając dietę potrzebuję choć raz w tygodniu "odpiąć" się i zjeść coś bez zbytniego patrzenia na kalorie. Stąd moje pytanie do Was - jakie zestawy polecacie na jedną kolację w tygodniu, co podniesie morale, a nie spowoduje wielkich strat? Oto najlepsze, na co wpadłem: 1. Butelka dobrego, czerwonego wina wytrawnego - [...]

[...] Za 2-3 tygodnie chce zaczac cykl na dece i tesciu. Nie wiem jeszcze jakiej firmy srodki bede bral, ale Test bedzie najprawdopodobniej mixem (cyp, enan, prop) Jakie dawki polecacie, czy taka rozpiska jest dobra? Deca 1-10 400mg week Test 1-12 750mg week Zmieniony przez - UrM8 w dniu 2010-12-01 19:20:39 Zmieniony przez - UrM8 w dniu [...]

[...] drugi cykl na masę, polecono mi zrobić go na cellpumpie i tu moje pytanie. Z czym łaczyć jak dawkować ? na cykl chciał bym wydać do 150 zł łącznie z kilogramem profi mass, polecacie do tego moze dokupić kreatyne? a moze witaminy jakkieś badz glutaminę, dekstroze czy tam co ? Krótko spiszę reakcję organizmu na mój pierwszy cykl byscie mniej [...]